|
There are no translations available
В данной статье неоднократная чемпионка и призерка чемпионатов Европы и мира по футбэг нетгейм и фристайл Оксана Приходько раскрывает секреты нетгейма и дает советы по организации ваших тренировок.
1. Самое главное - это контроль футбэга Отрабатывать контроль лучше всего, чеканя футбэг одному или вдвоем. Вы должны уметь направлять футбэг на то расстояние и высоту, которое вы хотите. Когда начеканить вдвоём 20 раз для вас не будет проблемой, вы можете усложнить задачу : Один игрок пинает футбэг очень сильно не выше колена, другой поднимает вверх как пас. Так и продолжаете этот цикл (подобным образом разминается Бушар). Ещё одно упражнение на контроль футбэга: Вы пасуете друг другу футбэг 2 раза ,а третий пас идёт не партнёру, а вверх (как бы навес себе). В этот момент вы меняетесь местами с партнёром и дальше продолжаете этот цикл. Это упражнение поможет не только улучшить ваш контроль футбэга ,но также поможет вам в дальнейшем более правильно перемещаться на поле при пасах.
2. Приём подачи -это тоже ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!!(в России 99 процентов игроков ,а может и 100 проигрывают на приеме подачи - Такого БЫТЬ НЕ ДОЛЖНО!!!!) Всегда , когда разыгрывайтесь, при падении футбэга начинайте разыгровку с подачи. Так вы не будете терять время и всегда будете отрабатывать подачи и приём. При приёме подачи лучше всего стоять на 1.5 метра от задней линии. Всегда сосредотачивайте ваше внимание на футбэге ещё до того момента как он коснётся ноги вашего соперника. По движению футбэга и ноги всегда можно понять, куда летит футбэг, а принять подачу уже, как говорится, дело техники. Когда вы принимаете подачу ваш партнёр должен стоять к вам перпендикулярно и максимально близко для удобства принятия вашего паса. Ещё один очень интересный, а главное эффективный способ приёма подачи (он бы подсмотрен у двух финнов Яни и Яки): Кто-то один подаёт рукой сверху вниз, очень сильно закручивая футбэг. Другой соответственно принимает. Можно для подачи использовать теннисную ракетку. Подачи получаются действительно очень сильные и, отточив их приём, вы приблизитесь к заветной медале на один шаг. 3. Важно уметь подавать в нужную точку поля соперника. Вы должны уметь подавать в любой угол, площадки который вы захотите. Если вы постоянно будете чередовать ваши подачи, то сопернику будет гораздо сложнее принять их. Также немаловажно чтобы подача была сильной, хотя сильно подать на переднюю линию не удастся. 4. Вы должны уметь делать убийственные спайки !!!(Spikes - атакующие удары) Спайки надо отрабатывать отдельно! Партнёр накидывает вам футбэг в удобную для вас точку, а вы пытаетесь (или делаете) спайки до тех пор, пока вы не будете делать его 10 раз из 10ти. Важно что бы ваши спайки постоянно были направлены в разные стороны противника, что позволит вам оставаться непобедимым. Надо уметь делать все спайки! Их не так много - это вам не фристайл с парой сотней трюков =) . Поэтому вы можете заставить своё тело выучить от силы 2 десятка комбинаций. Важно постоянно делать спайки во время игры, если вы что-то умеете, надо это показывать! В этом суть нэтгейма. Поверьте, вам самим понравится делать спайки! Совет по отработке спайков и выносливости от Энди Ронольда: Тренер(партнёр) стоит по середине корта. Игрок на шаг сзади. Тренер кидает футбэг : 1. на середину сетки - игрок делает солпуш,солждем,чанки манки или др.; как только игрок встаёт .тренер кидает футбэг 2. в левый угол сетки - игрок делает скафф; как только игрок встаёт, тренер кидает футбэг 3. в правый угол сетки - игрок делает свип или тойспайк. как только игрок встаёт, тренер кидает футбэг 4. на заднюю линию -и игрок должен успеть добежать до футбэга и сделать пас к сетке или к середине поля. Главное, между бросками футбэгов должно проходить как можно меньше времени, нельзя давать отдыхать игроку. Это циклическое упражнение и его необходимо делать по несколько серий.
Очень динамичное упражнение и очень эффективное. Не бойтесь делать ролл спайк! Это достаточно просто. Начните тренировать его на песке, и мир будет вашим! 5.Помни о задней не забывай, о передней (линии)!
6. Должны быть развиты все поверхности! Многие говорят, что это не фристайл, но это спорт! Так что помните ,что у вас есть -правый аутсайд
-левый аутсайд
-правый инсайд
-левый инсайд
-правый бэккик
-левый бэккик
-правый той
-левый той
7. Ваша физическая форма должна быть на высоте! Если ваша физическая форма будет лучше, чем у противника ,то вы банально его сможете взять на измор.
Так что помните, необходимо: -бегать на выносливость;
-плавать;
-силовые нагрузки;
-прыгать(на скамейку и выпрыгивать максимально вверх прижимаю к груди колени) И вы будете сильны и привлекательны, как Зевс. =) 8. Тренироваться надо каждый день! Или хотя бы 3 раза в неделю 12 месяцев в году не меньше 2х часов в день. Если вы хотите действительно хорошо играть в футбэг нэтгейм и для вас это жизнь, тогда каждый день нэтгейма будет для вас наслаждением. Если для вас неэтгейм лишь увлечение - 1-2 раза в неделю будет достаточно, главное помнить все «Золотые правила нэтгейма». Если вы когда-нибудь сможете себе сказать, что это для вас не правила, а жизнь и что вы это делаете каждый день и у вас нет проблем - в вашем кармане будут обязательно приятно позвякивать ключи от МИРА НЭТГЕЙМА. Всегда Ваша, Оксана Приходько
Views: 2150
 Be first to comment this article | |
|
342443149
